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导语:入秋少吃黄瓜和西瓜，多吃6种“补水”水果，应季而食，健康过秋
“入秋早晚凉，中午汗衣裳”，刚刚进入秋季，夏季的炎热还未彻底离去，燥热依旧，但清晨和夜晚已经开始多了几分凉意。
都知道在夏天的时候，吃西瓜可以消暑降温，但是到了秋季，人体的消化功能较差，不宜大量摄入黄瓜和西瓜这些食物，因为“秋瓜坏肚”，所以要尽量少食，以免损伤脾胃。俗话说“夏吃瓜，秋吃果”是老祖宗们多少年间总结出来的道理，进入了秋季就要多吃些秋天盛产的水果。建议多吃6种秋果，顺应时节，舒坦入秋。一、葡萄中医认为葡萄得长屈曲延蔓，冬卷春舒，与相筋似，能故补益筋骨。体人在经了历一个炎热潮湿的夏季，后体内积聚了大量的毒，素而且热内重、身体困乏。初在秋季节，适多当吃一葡些萄，可以助帮消除燥热毒之。
二、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素 C 及膳食纤维，有助于消化、排毒、降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病的功效与作用。不仅如此，它更含其它水果少见的营养成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修复受损肌肤，常保幼滑。小提醒：猕猴桃性寒，故脾胃虚寒。
三、火龙果火龙果含有维生素 E 和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，火龙果还含有美白皮肤的维生素 C 及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。便秘宝子们的必备水果。
四、石榴石榴果粒酸甜口多汁，含有多种维生素和矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗氧化作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。小提醒：便秘者不建议食用。
五、苹果苹果富含保湿因子和水分，可以帮助肌肤很好的保湿补水作用，苹果所含有的维他命 C 能够抑制黑色素沉淀，同时苹果含有膳食纤维，可以减少便秘。
六、梨梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素等，既能生吃，也可以煮水或煲汤后食用。秋季空气干燥，水分较少，每天一个梨，能缓解秋燥。同时可以清热镇静、润喉生津、化痰止咳、润肠通便。
秋天是丰收的季节，适合吃的新鲜时令水果、蔬菜也远不止以上六种“补水”水果，还有无花果、柚子、栗子等等，这类符合季节生长的果蔬要多吃，不仅营养高、味道好，关键价格也便宜。
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